Какие добавки нужно принимать что бы БЫСТРЕЕ накачатся в зале? И вредно ли это?

VoBlinGoblin

Просветленный

(31653)


4 часа назад

Протеин — это само собой. Омега 3, при необходимости GABA, и прочее-прочее. Вы бы хоть теорию изучили перед тем, как качаться.
Рыбий жир и витамины — это тоже добавки. Вредны они? Вооот…


Константин П.

Гуру

(3785)


4 часа назад

ну я бы лично сказал бы всего про 2 добавки это протеин и это креатин, все остальное фигня и не стоит ваших денег и времени, когда привыкнете к креатину или уже станете бывалым в зале, то поймете что собственного креатина у вас уже достаточно и он на вас не действует, вот тогда… ну я бы лчино перешел на сармы или прогормоны, а далее, если у вас есть генетика и вы рветесь в профессионалы, то они все вплотную сидят на фарме, вот что могу сказать

Бред ПиттаПрофи (667)

3 часа назад

Что значит свой креатин? Креатин не вырабатывается организмом, а поступает извне! Его нужно принимать постоянно.

Евгений Справедливый

Ученик

(96)


3 часа назад

Смотря какой стаж занятий в тренажёрном зале. Если только начали, то хватит полноценного питания с правильным балансом белков, жиров и углеводов. Так же нужен и полноценный отдых.
Потом, спустя примерно полгода, можно прибавить к рациону и протеина.
В первый год занятий прогресс идёт чуточку быстрее.

Брюс Лай

Ученик

(137)


3 часа назад

это быстрее не получится, как тебе обещает твой тренер недоучка, советую настраиваться на кропотливую работу на много лет

Бред Питта

Профи

(667)


3 часа назад

Ключевая ошибка в твоём вопросе — быстрее. Типичное желание задрота, который никуя не шарит в базовых основах бодибилдинга. Быстрее на стероидах. Но так же быстро вернёшься опять к дрыщу, когда действие его закончится, и наступит откат.
Китайцы быстро штампуют товары, и какого они качества? Дерьмового. Такими же и будут твои мышцы, если захочешь быстрее.
Протеин, мультивитаминные комплексы (не аптечные, а именно спортивные, там дозировка во много раз мощнее). Если жирный, то и L-карнитин.

ГТО

Высший разум

(252428)


2 часа назад

Выбирать нужный вариант добавки следует индивидуально под ваши задачи, нагрузки и метаболизм. Например, худым атлетам с быстрым обменом веществ, которым трудно дается набор мышечной массы, поможет гейнер с максимальным количеством углеводов.

алекс

Искусственный Интеллект

(581504)


1 час назад

нет таких добавок! каждая служит своим целям. протеин источник легкоусваемого белка, гейнер для набора веса преимущественно жира для сильно худых. креатин для выхода из застоя силы и массы. стероиды но они ускоряют востановление после нагрузок и имеют кучу побочек. грамотный тренинг, сбалансированное питание и достаточный отдых вот три слагаемых успеха а не добавки

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *